ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Сомнолог / Как мне избавиться от этого и почувствовать бодрость после сна?
КАК МНЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО И ПОЧУВСТВОВАТЬ БОДРОСТЬ ПОСЛЕ СНА?
Светлана Жен., 23 лет. Россия Волгодонск
Гость (не зарегистрирован)
27.04.2016 17:40
Здравствуйте меня зовут Светлана, мне 23. Ночью сплю нормально, но иногда снятся кошмары. На засыпание мне надо 40 минут или час, когда сильно устаю то засыпаю через 10-15 минут. Но моя проблема заключается в следующем, время от времени к утру у меня начинается вот что: я не могу пошевелить своим телом, внутренность проснулась, а тело еще спит. В этот момент мне становится очень страшно, но все-таки с большим усилием у меня получается подать импульсы чтобы тело начало двигаться и глаза открылись. Просыпаюсь я усталая и разбитая, сильно плывет перед глазами, глаза слипаются, но после умывания становится чуть-чуть легче но потом все проходит. Также со мной происходит вот такое явление: под утро когда я еще сплю у меня начинаются сильные подергивания изнутри и я не могу проснуться и пошевелить телом, но с большим усилием получается подать в организм импульсы чтобы я могла пошевелиться и открыть глаза. У меня невроз и нехватка веса. После сна иногда появляется чувство будто спал под прессом. Я никогда не чувствую бодрости после сна. После кофе чувствую сильную слабость, я гипотоник. Для того чтобы мне выспаться мне нужно 10 с половиной часов не меньше. Я не знаю что со мной происходит и почему так происходит. Я не знаю к кому обратиться и что сделать чтобы так больше не происходило.
 |
|
|
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
С этим вопросом так же читают следующие вопросы:
Вопрос №955225 нарушение сна ,затрудненно засыпание
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Александр Павлович
Муж., 62 лет. украина Днепр |
Здравствуйте . За последние два года нарушился режим сна ,Ложусь в одно время в 23 00 , но заснуть могу в районе 2-3 часов Как мне передвинуть начало сна назад , приучить мозг отключаться раньше хотя бы с 23 до 5-6 утра ., чтобы не маяться ночью Может не надо во время ложиться ? Сам я спокоен , уравновешен . Пью постоянно перед сном все травы с медом и т д и тп . Принимал седафитон ,формула снана травах и дней 10 левану . Эффекта не увидел Как вызвать сонливость и восстановить режим сна- бодрствования ? За раннее благодарен !!! |
||
|
16.01.2017 12:36
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
    |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Александр Павлович! Нарушение засыпания в течение 2 лет - это хроническая бессонница; лечить её можно и нужно, но для этого нужно обладать полной информацией и находиться с Вами в личном контакте. Для начала нужно принять во внимание, что в лечении бессонницы всегда на первом месте - не травы и не таблетки, а психотерапия, которая позволяет устранить неправильное поведение, связанное со сном. Обратитесь к квалифицированному специалисту-психотерапевту.
Время создания: 16 Января 2017 18:13 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
 
|
Мнение зала, форум вопроса №955225
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №974911 После сна.
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Электроник
Муж., 28 лет. Россия Екатеринбург |
Доброго вечера! После сна чувствую разбитость, сонливость, когда схожу в туалет «по-большому», то мне становится лучше, а до этого бывает даже, что глаза по утрам просто сами закрываются. Ложусь в 23:00, встаю в семь, хотелось бы в 06:00, но «приходится вставать как приходится», так сказать. Да и не важно во сколько вставать. В выходные могу лечь в 00:00 и проспать до 11:00, а бывает и вообще до обеда... Услышал про препарат «Мелаксен», и начал его пить, мне стало по-легче. Сейчас я в отпуске и ложусь в 01:00, в 00:00 и встаю в 09:00 и хорошо, нет разбитости, слабости. Что это может быть? |
||
|
01.06.2017 19:35
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
врач-сомнолог
Уважаемый Электроник! Препараты мелатонина (Мелаксен, Меларитм и другие) необходимы в тех случаях, когда в организме вырабатывается недостаточно своего мелатонина, а сон необходим - например, при смене часовых поясов или у пожилых людей. В молодом возрасте может наблюдаться относительная нехватка мелатонина в вечернее время у людей вечернего типа ("сов") - для них более физиологично ложиться спать позже. Если же им необходимо рано вставать, то приём препаратов мелатонина вечером может стать определённым подспорьем. Для более успешного преодоления т.н. "инерции сна" в утреннее время полезными в этом случае могут быть лампы яркого света с источником света не менее 10.000 люксов (либо специальные излучающие свет очки). И, конечно, очень важно соблюдать гигиену сна, не допуская резких сдвигов времени сна и бодрствования в выходные дни: это позволит избежать дополнительных сбоев суточных ритмов и некачественного сна.
Время создания: 02 Июня 2017 08:11 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемый Электроник!
Свои рассказом "После сна чувствую разбитость, сонливость, когда схожу в туалет «по-большому», то мне становится лучше, а до этого бывает даже, что глаза по утрам просто сами закрываются." - позабавили. Очень важно соблюдать общеизвестные правила: 1. Гигиена сна. Жестко задать время подъема вне зависимости от рабочих или выходных дней (разница должна составлять не более 1 часа). 2. Ограничить кофеин в любом виде (кофе, чай,шоколад, кока-кола). 3. Регулярные физические занятия по 40-50 мин в день 4-5 раз в неделю ( плавание, велотренажер) 4. Избегать обильного приема пищи за 2-3 часа до сна. 5. Исключить просмотр ТВ, компьютера,электронных устройств за 3 часа до сна. 6. Ну, а прием Мелатонина - только в помощь при необходимой ситуации. Только один лишь прием Мелатонина не поможет. Время создания: 09 Июня 2017 11:03 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №974911
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №975994 Вредно ли для здоровья спать ночью при включенном (и довольно ярком) свете?
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Юрий
Муж., 25 лет. СПб |
Если это происходит каждый день в течение относительно длительного времени, а не единичный случай? |
||
|
10.06.2017 11:51
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
врач-сомнолог
Уважаемый Юрий, разумеется, это является нарушением гигиены сна и вредно, поскольку яркий свет тормозит выработку в организме мелатонина, регулирующего цикл "сон-бодрствование" и влияющего на качество сна. При этом вероятно нарушение глубины сна и его структуры.
Время создания: 10 Июня 2017 20:25 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №975994
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №985275 нарушение сна ,затрудненно засыпание
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Александр Павлович
Муж., 62 лет. украина Днепропетровск |
Добрый день Александр Юзефович ! Я прочитал похожий вопрос ( примерно такой как у меня ) и Ваш ответ на него . Суть таже . За последние два года я не могу уснуть раньше 2-3 часов ночи , но ложусь примерно в 23.00 . Соблюдаю все , что нужно делать перед сном , но результата нет .И тут я прочитал на похожий вопрос Ваш ответ по приему мелаксена и что его нужно принимать не перед сном , а за 2-3 часа до сна, то есть в 18-19 часов , хотя в инструкции такого не написано . Можно мне в связи с поздним , затрудненным засыпанием попринимать мелаксен или меларитм по такой схеме и какой курс необходим по времени ? |
||
|
29.08.2017 18:52
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
врач-сомнолог
Уважаемый Александр Павлович!
Небольшое уточнение: препараты мелатонина можно принимать не за 2-3 часа до сна, а за 2-3 часа до так называемого сумеречного начала секреции мелатонина, которое наступает около 21 часа. Такая тактика приёма особенно эффективна в тех случаях, когда имеет место так называемая задержка фазы сна и нужно сместить время сна на более раннее. Имеет ли смысл принимать препараты мелатонина конкретно Вам, по той ограниченной информации, которую Вы представили, не скажешь, необходимо знать о Вас и Ваших проблемах гораздо больше. Если имеет место инсомния (бессонница), то изолированный приём препаратов мелатонина вряд ли даст полный эффект - обязательным условием лечения инсомнии является проведение когнитивно-поведенческой психотерапии. Что касается длительности приёма мелатонина, то это зависит от его эффективности: при хорошем эффекте приём может быть постоянным, особенно в случаях возрастного снижения секреции мелатонина - приём лекарственного препарата в такой ситуации фактически играет заместительную роль. Время создания: 30 Августа 2017 00:01 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №985275
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №991491 нарушение сна ,затрудненно засыпание
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Александр Павлович
Муж., 62 лет. украина Днепропетровск |
Добрый день ! Более 2 лет у меня нарушился режим сна , стал поздно засыпать .Ложусь в одно время в 23 .00 , но засыпаю не раньше 2-3 часов до 7- 8 часов утра . Раннее такого не было . Но самочувствие с утра нормальное , бодрое .Утром постоянно без пропусков делаю зарядку ( 30 минут ) , езжу на машине . Стрессовых ситуаций не вижу , стараюсь быть спокойным и сдержанным . Но очень обидно , что это входит в привычку . Все мои спят , а мне приходится маяться . До этого я любил рано ложиться и рано вставать . , как бы больше склонен к «жаворонку » К препаратам отношусь с осторожностью , не хочется быть рабом таблеток . Хотелось бы Вашего совета в данной ситуации ? и по поводу мелатонина ( мелаксена ) ? В инструкции написано как для меня . Можно его попринимать и сколько времени ? Лишнего не будет - как гормона сна ? И когда принимать , когда выключишь свет ? Спасибо ! |
||
|
25.10.2017 16:21
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
 |
Психолог-консультант по позитивной психологии
Здравствуйте, судя по прежним обращениям на сайт, Вы уже более трёх лет спите в таком режиме, при этом прекрасно себя чувствуете и высыпаетесь.
Так, может быть, организму виднее, и не стоит с этим бороться? Я бы посоветовала Вам не находиться за компьютером за 2-3 часа до того, как будете ложиться, и не кушать за 2 часа до сна, если это имеет место, возможно, это Вас бодрит и отодвигает сон. Также, если Вы спите днём, то это тоже может быть причиной такого режима дня, который устоялся у Вас. Время создания: 26 Октября 2017 10:51 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
|
врач-сомнолог
Уважаемый Александр Павлович! В такой ситуации желательна очная консультация врача-сомнолога или психотерапевта, чтобы понять, имеет ли место хроническая инсомния (бессонница) или есть другие причины ограничения продолжительности сна. Принимать препараты мелатонина в такой ситуации не надо. Это такие же лекарственные препараты, как и другие, и они имеют свои показания к применению. Есть они у Вас или нет - из представленной Вами краткой информации неясно. С нарушениями сна, как и с другими расстройствами здоровья, нужно разбираться детально и у специалиста.
Время создания: 28 Октября 2017 11:05 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
|
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемый Александр Павлович!
Если Вам уж так обидно и хочется докопаться до причины, то приходите на полисомнографическое исследование. Мы Вам расскажем, что, как и почему так или не так с Вашим сном. Также добавлю, что иногда пожилые пациенты спят, но думают, что не спят. Т.е. у них по ряду причин нарушено восприятие сна. Вы можете попробовать регулярно вставать раньше чем в обычные 7-8 часов, тогда, возможно, Вам удастся уснуть в 23.00 Время создания: 03 Ноября 2017 11:19 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №991491
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1002114 Апноэ или невроз?
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Дина
Жен., 36 лет. Россия Казань |
Добрый вечер! Я женщина 36 лет, лишнего веса практически нет, соматически здорова, если правильно выражаюсь. Несколько лет назад поставили диагноз всд или невроз. Примерно в это же время стала просыпаться минут через 15 после засыпания (смотрела на часы), и вообще сон стал чутким. Не храплю. Можно ли исключить апноэ во сне? Правда ли , что апноэ бывает только у людей с лишним весом, или проблемами с верхними дыхательными путями, причем и тем и другим свойственно храпеть? |
||
|
21.01.2018 18:42
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
врач-сомнолог
Уважаемая Дина! Обструктивное апноэ сна бывает не только у людей с повышенным весом и проблемами с верхними дыхательными путями, но, как правило, сопровождается храпом. В Вашей ситуации оно крайне маловероятно. Скорее всего, причины бессонницы другие.
Время создания: 24 Января 2018 12:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
|
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемая Дина!
Вероятнее всего, что у Вас психоэмоциональные причины нарушений сна. Вам необходимо получить лечение у психотерапевта или невролога. Время создания: 26 Января 2018 09:48 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №1002114
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1004186 Крик ребенка перед засыпанием и беспокойный сон.
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Елена
Жен., 32 лет. Россия Р.Крым Джанкой |
Здравствуйте,помогите пожалуйста.Моему сыну 9 месяцев,когда приходит время спать он начинает ужастно кричать ,бить ногами,успокоить очень тяжело,это при каждом разе когда ложимся спать.Когда уснул ровно через 30 мин начинает кричать ,хоть глаза и закрытые и потом если он еще уснул ,все остальное время его нужно подкачивать ,потому что он постоянно вертится и просыпается,ночной сон иногда лучше дневного.Спит по три раза в день ,если два то вечером вообще не уложим.Самая большая проблема это ужастный крик при качании .Такой сон почти с рождения,но с возрастом становится все хуже,невропатолог выписывала таблетки Дормикинд,мы пропили но результата не было,потом пантогам,но от него он сильно срыгивал и я перестала его давать.Спасибо |
||
|
06.02.2018 01:22
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемая Елена!
Можно предположить разные состояния у Вашего ребенка. Хотелось бы, чтобы это были неправильно сформированные рефлексы на процесс укладки. Тогда есть надежда на то, что можно будет отучить его от этого. Вам в помощь советы детского сомнолога Полуэктова Михаила Гурьевича и консультанта по детскому сну Ольги Снеговской. Однако, я бы еще раз посоветовал найти хорошего педиатра и невролога по месту жительства и исключить все возможные нарушения со стороны здоровья. Время создания: 06 Февраля 2018 11:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
|
врач-сомнолог
Здравствуйте, Елена! Нарушения сна у детей - очень частое явление, обычно связанное с различными неправильными установками родителей. Рекомендую Вам обратиться к консультантам по детскому сну - это их сфера деятельности.
Время создания: 07 Февраля 2018 23:58 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №1004186
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1007327 Образы и мысли перед засыпанием
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Наталья
Жен., 37 лет. Люберцы |
Здравствуйте! Учусь на клинического психолога и очень впечатлилась проблемами шизофрении. Сон стал не крепким и не спокойным. Последнюю неделю при засыпании стали возникать непроизвольные и неконтролируемые образы и мысли, которые меня пугают. При состоянии дремоты, читаю- нормальное явления, но раньше-то такого не возникало. Или это просоночные состояния? Норма ли это или что-то опасное на фоне стресса? Спасибо! |
||
|
03.03.2018 10:31
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
врач-сомнолог
Уважаемая Наталья! В периоде засыпания (первая стадия сна, чередование расслабленного бодрствования и первой стадии сна) могут возникать сноподобные видения. Никакой патологии в этом нет. С психопатологией это никак не связано. В случае, если Ваш сон стойко нарушен (есть симптомы инсомнии), проконсультируйтесь у психотерапевта.
Время создания: 05 Марта 2018 18:43 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 2
|
|
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемая Наталья!
Ну что можно сказать??? Учитесь стрессоустойчивости. В Вашем возрасте уже нельзя страдать "синдромом студента третьего курса", когда вновь пройденную тему по заболеваниям они примеряют на себя. Обратитесь к Вашему преподавателю или к психотерапевту. Время создания: 07 Марта 2018 10:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала, форум вопроса №1007327
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1021460 нарушение сна ,затрудненно засыпание
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Александр Павлович
Муж., 63 лет. украина Днепр |
Добрый день ! Около 3 лет назад у меня нарушился режим сна До этого я по раньше засыпал и по раньше вставал . Сейчас ложусь в 22-23 ,но засыпаю после 2 часов до 6-7 утра . Не помню дня , чтобы я заснул в 22-23 часа . . Для меня это был бы праздник . Надеюсь только на Вас . Стрессовых ситуаций не вижу ! Утром постоянная зарядка без пропусков до завтрака Помогите советом ? Может мелаксен попринимать ? |
||
|
15.07.2018 17:49
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
врач-сомнолог
Уважаемый Александр Павлович! Прежде чем рекомендовать Вам какие-либо лекарства, нужно детально разобраться с Вашей проблемой, понять, почему Вы долго не можете заснуть и почему так мало спите. Так что желательна очная консультация. Консультация по скайпу также возможна, для этого напишите мне на электронный адрес nosnore@yandex.ru.
Время создания: 17 Июля 2018 14:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала, форум вопроса №1021460
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1024579 Что происходит
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Александр
Муж., 23 лет. Россия Чехов |
Последний месяц начал замечать Что 11 вечера уже такая сонливость зиваю Ели глаза держу открытыми Особенно если лежу в этот момент в телефоне И прям такое чувство как пьяный Что это может быть ? И просыпаюсь не отдознувшьмся Может признаки тяжелого заболевания ? может из за того что я встаю в 7 утра Я не знаю Но прям после 11 вырубает ели держу Заметил такое летом бывает часто осенью зимой нет |
||
|
19.08.2018 10:22
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Александр, здравствуйте.
Испытывать сонливость к 23 часам при подъеме в 7 утра - это нормально. Попробуйте не бороться с сонливостью, а ложится спать раньше (около 23 часов, когда сонливость появляется). Если при этом утром Вы все равно будете просыпаться не отдохнувшим, то целесообразно выполнить диагностику ночного сна. Исследование называется полисомнография. Телефон для записи: 8-985-77-33-195 Время создания: 21 Августа 2018 17:44 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
|
врач-сомнолог
Уважаемый Александр! Вы недавно уже получили ответы на ваши вопросы. Правда, после этого Вы перебрались из Серпухова в Чехов, а также меняли имя с "Александр" на "Антон" и обратно, но суть вопросов и ответов это не меняет. Перечитайте ещё раз то, что Вам ответили. При повторных аналогичных вопросах они будут удаляться.
Время создания: 25 Августа 2018 11:26 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №1024579
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1030417 нарушение сна ,затрудненно засыпание
«Другие консультации / Сомнолог»
|
Александр Павлович
Муж., 62 лет. украина Днепр |
Добрый день ! Конечно лучше - это личная встреча с врачом , это несомненно .Но у меня и моих знакомых онлайн - консультации проходили успешно видно был профессионализм специалистов ,за что им большой земной поклон . Но у меня не такой тяжелый вопрос , но обидный !!! За последние 3 года нарушился режим сна . До зтого мой график отхода ко сну был с 23 до 7 утра . В данное время я его соблюдаю , ложусь в 23 часа , но засыпаю после 2 часов и до 7 утра , и так постоянно . Пять часов мне вполне достаточно На данный момент не вижу и не слышу ни каких стрессовых ситуаций Соблюдаю ВСЕ ! Днем не сплю . Много двигаюсь , вес в НОРМЕ . Можно еще на какие вопросы ответить ? Но очень хотелось с Вашей помощью сдвинуть режим сна хотя бы с 23 до 5 утра , чтобы не маяться ночью ! Я верю и знаю , что от желания специалиста можно решить в онлайн - режиме ,. а за благодарность задержки не будет !!! |
||
|
27.10.2018 11:14
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
врач-сомнолог
Здравствуйте, Александр Павлович! С удовольствием помогу Вам. Я консультирую по скайпу. Напишите по адресу, указанному в профайле - я пришлю Вам информацию по организации онлайн-консультации.
Время создания: 27 Октября 2018 22:04 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
|
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемый Александр Павлович, здравствуйте. Для получения онлайн-консультации напишите, пожалуйста, в личную почту 7633331@mail.ru. Буду рад Вам помочь.
Время создания: 07 Ноября 2018 17:53 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №1030417
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1042015 Восне чувствую сильную шум,и какое-то напряжение!!!!
«Другие консультации / Сомнолог»
|
касум
Муж., 26 лет. Узбекистан Ташкент |
Здравствуйте,уменя восне бывает такое состояние,сильный шум,когбудто что то давит в голове,и бывает такое чувство,что когбудто сейчас дышать не могу,Толи трудно и думаю что сейчас умру,и чувство такое во время такого состояния я лечу или нахожусь как бы объяснить,когда воздуха нет как в космосе,а человек летает крутится,такое состояние,но ещё есть одно ,во время такого состояния я могу иногда открывать глаза и все видеть свою комнату,и слышать это в состояния шума восне,и иногда такое чувство что кто то меня трогает ,ещё есть одно, во время сна,я могу сам по себе захотеть с трудом проснутся,сплю есть желание проснутся,в любое время сна,и я просыпаюсь!!!!Есть сны которые часто сбываются .Скажите это все нормальное явление?И что это может быть?Кое какие заболение? |
||
|
16.03.2019 22:39
|
|
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
|
врач-сомнолог
Уважаемый Касум! То, что Вы описываете, скорее всего, является не патологией и не заболеванием, а определённой особенностью Вашего сна, с элементами люцидных сновидений и парасомний. Следовало бы побеседовать с Вами подробнее и оценить всё в целом.
Время создания: 22 Марта 2019 20:07 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала, форум вопроса №1042015
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»