ЗАКАЛИВАНИЕ

Общий и здравый принцип: "Солнце, воздух и вода Ваши лучшие друзья" (с). И не превращайте закаливание в культ Повысить иммунитет невозможно, нет такой опции в медицине.

Контекст вопроса?

Добрый день. Можно начать с обливаний ног прохладной водой с постепенным понижением температуры, постепенно перейти на общие обливания (причем, общие начинать с достаточно прохладной температуры, чтобы вам было приятно, но не холодно!). С воздушными ваннами та же история. Если болеете часто - проверьте ЛОР-органы на предмет хронических инфекций, исключите аллергические реакции, в период сезонного подъема заболеваемости - в нос виферон гель, солевые растворы (аквамарис, аквалор, отривин).

постепенно, по ощущениям поймете