ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПРОБЛЕМЫ ПОСЛЕ ТРАВМЫ ГОЛЕНОСТОПА

Здравствуйте. Меня зовут Олег мне 23 года. У меня такая проблема: получил травму 31 Октября 2010, прыгнув с небольшой высоты в 3 метра. В больнице поставили диагноз при поступлении: перелом левой малоберцовой кости в средней трети, перелом заднего края левой малоберцовой кости, разрыв дельтавидной связки. Подвывих стопы кнаружи.
Пролежал неделю в больнице на вытяжке, потом наложили гипс - пролежал 3 недели. Потом вправляли подвывих - подвывих устранили. пролежал еще неделю - диагноз при выписке перелом левой малоберцовой кости в средней трети, перелом заднего края левой малоберцовой кости, разрыв дельтавидной связки. Подвывих стопы кнаружи. тоже самое, но с улучшениями.
Предлагали сделать операцию - но я отказался, хотел сделать ее на родине. Здесь отходил в гипсе 8 недель с момента травмы - потом сам снял гипс. И по тихоньку начал наступать на ногу. Со временем хромал все меньше, но при неправильном наступе были несильные но резкие боли. Согласно выписному Эпикризу посетил травмотолога, который в свою очередь отправил меня к заведующему травматологии в г. Октябрьский.В середине февраля он мне посоветовал сделать несрочную операцию -зафиксировать стяжкой малоберцовую и большеберцовую кость, предварительно почистив пространство между ними и это в случае если я буду в будущем заниматься физическими нагрузками - естественно буду что за вопрос. Поставил меня в очередь на операцию - гдето на начало марта. После посещения заведующего травмотолога у меня возникла мысль укрепить стопу путем физических упражнений. Операция для меня все равно что какой то переломный момент, проблема, отнимающая время, силы, нервы, вобщем как то страшно.Да еще и современная медицина требует больших денег. Вобщем то я уже хожу не хромая, даже бегаю, но болевые ощущения иногда появляются - особенно утром когда встаю. - ощущения, что стопа нестабильная в соединениях «деревянная» - поворот ограничен болезнен немного. Я был уже уверен что смогу упражнениями вернуть стопе трудоспособность, уже не хромаю, но такое ощущение, что дальше результат не продвигается а боли остаются.
Есть ли возможность того что упражнения со временем принесут желемые результаты или все таки нужна операция?
Может ли наоборот нагрузки износить суставы - что станет еще хуже?
Посоветуйте пожалуйста - на консультацию не пробиться - нужно по 7 часов высиживать очередь к травматологу, тк он один на весь город! Да и четких советов он не дает.