ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Травматология и ортопедия / Травматолог / Как разработать голеностоп, после 3-го перелома?
КАК РАЗРАБОТАТЬ ГОЛЕНОСТОП, ПОСЛЕ 3-ГО ПЕРЕЛОМА?
№783419 Как разработать голеностоп, после 3-го перелома?
Николай Муж., 27 лет. Россия Москва
Зарегистрированный пользователь
06.05.2014 02:33
Здравствуйте, у меня был, закрытый перелом наружной лодыжки со смещением справа, перелом внутренней лодыжки со смещением справа, заднего края правой большеберцовой кости, подвывих стопы кзади. В гибсе отходил 10 недель. И уже месяц без гибса! Хожу на ЛФК, магнит, массаж, но голеностоп по прежнему не работает! ( не поднимается, максимум поднимается на 2-2,5 см. от пола. при стоящий на палу пятки и когда стоишь при вытянутом колене, а когда ногу подводишь ближе к себе(телу) и сгибаешь немного коленно, то пятка до пола не дотягивается, когда начинаешь предпринимать силу, то начинается стрельба, либо в лодыжку стрельнит либо в заднюю часть пятки, причём так, что искры из глаз летят! Упражнения делаю: 1) сидя на стуле, вытянутые ноги, ставишь на пятки и голиностопом вращаешь в одну сторону 10 раз, затем в другую тоже 10 раз, и так 10 раз. 2) ноги вместе, по очередно на носки досчитал до 3-х потом на пятки переставил также до 3 рах, и так 10 раз. 3) сидя на стуле носком сначало в одну сторону чертишь круги ( мячи) затем в другую сторону по 5 раз, всего 10 раз. 4) шагая сидя на стуле 20 раз. 5) поднять ногу вытянутом колене и пальцы ног тянуть на себя 20 раз. 5) сидя на стуле ногами (ступнями) ножки стула обнимать с оной стороны и с другой стороны по 20 раз.6) разгибать и собирать писок (внутренними и внешнями сторонами ступни) 20 раз. 7) катаю бутылку 30раз пальцами ног, 30 раз пятками, 30 раз всей ступнёй. А так же в ванной в воде наматываю на ногу (чуть дальше пальцев ног) пояс и силой тяну стопу на себе и в верх 150 раз. Плюс ко всему хожу на массаж и магнит, а толку никакого! А если начинаешь принимать силу например тянуть её как я это делаю в ванной, то как я уже сказал стрельнит так, что искры из глаз сыпятся. А теперь сам вопрос, каким же образом этот голеностоп разработать?! чтобы было бысто и эфиктивно и главное без последствий (храмоты)?! Раз предедущие методы не дают результат!
|
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Дата | Похожий вопрос | Активность |
30.07.2010 20:03 |
ольга :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 1 Сообщений: 408 |
06.06.2010 04:21 |
Фатима :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 137 |
16.04.2010 14:48 |
Индира :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 89 |
18.08.2010 15:38 |
Марина :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 64 |
18.01.2015 21:12 |
надежда :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 30 |
30.09.2011 23:01 |
Игорь :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 6 Сообщений: 22 |
28.12.2009 20:16 |
Оксана :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 25 |
15.08.2014 01:51 |
Константин :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 3 Сообщений: 22 |
08.06.2011 19:25 |
Ольга :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 4 Сообщений: 20 |
20.08.2010 08:15 |
Ольга :: Травматология и ортопедия / Травматолог
|
Ответов: 2 Сообщений: 22 |