ВИТАМИНЫ-УКОЛЫ

Здравствуйте. В последнее время стала замечать что стала раздражительной, есть упадок сил, сонливость, ну и десны стали кровоточить. Зубы лечу регулярно. И еще: живем мы в регионе где есть радиация. У многих молодых волосы седеют раньше. Меня тоже это не обошло стороной. Как можно чаще питаемся рыбой, мясом. но этого как-то недостаточно. Вычитала в интернете что упадок сил, сонливость, иммунитет от нехватки витаминов. Хотелось бы принять курс уколов, но незнаю каких. Мне предлагают группы В, С, а можно и все )). Вопрос: Какие именно витамины нужно колоть и в каком количестве? Если проходить курс уколов-витаминов что и с чем чередовать? (В1, В12, В6, С, А, итд,). Таблетки не предлагать. Спасибо.